Consejos Post-Operatorios Veganos Parte 2

Actualización a los casi 6 meses de mi cirugía de extracción de mioma uterino.

Como saben a finales de febrero mi realice este procedimiento médico. Ya pasado este tiempo he regresado casi en un 100% a la normalidad…

Les voy a dejar un par de consejos más para una óptima recuperación. El último update que les realice fue al mes y medio de mi cirugía.

Han pasado ya 45 días de mi intervención quirúrgica y en este tiempo junto con las recomendaciones médicas, he ido recopilando mis sentires, rutinas, reacciones corporales, dolencias, remedios, y experiencias de esta recuperación.

Con el paso de los días la mejoría y cicatrización de las pequeñas heridas laparoscópicas y molestias propias de una cirugía han ido disminuyendo.

Un dato curioso es que me realice los exámenes de hemoglobina al mes de la intervención, a pesar de que tanto los laboratoristas y médicos me recomendaron hacerlo a partir del 3er mes, porque es el tiempo que toma recuperar los niveles en rangos normales.

Hasta yo me sorprendí, en un mes ya estaba dentro de los valores normales -tenía dudas por tod@s los comentarios y críticas hacia la dieta vegana jaja- así que lo único que les puedo decir a los que están en este camino basado en plantas, no dejen que el status quo de la dieta basada en proteínas animales les convenza de lo contrario.

PRIMER MES

No voy a mentir las primeras semanas las molestias de las heridas laparoscópicas eran latentes.

Una de las cosas que más me costaba era levantarme y acostarme, puesto que tienes que hacer fuerza para realizar esos 2 movimientos, y la fuerza viene del abdomen.

Los cortes que te hacen para la cirugía laparoscópica son: 1 en el ombligo, y 2 laterales en la misma línea.

La palidez y falta de color en el rostro es otra característica de las primeras semanas. El cansancio y somnolencia me acompañaron también este primer mes.

Todo esto que les cuento es super normal.

ENTRE LA QUINTA Y SEXTA SEMANA

Como les comenté al mes me realice el examen de hemoglobina que demostró niveles normales, eso me alentó muchísimo y no sé si de ahí para adelante y entre la quinta y sexta semana hubo un avance significativo en mi recuperación: desapareció mi palidez, ya no me cansaba, pude empezar una caminata diaria, y sobre todo sentí más energía.

Me recargue tomado contacto directo con la tierra: haciendo grounding  (caminar sin zapatos sobre el césped).

Recuerda leer la primera parte de mis consejos: 5 Consejos Post-Operatorios Veganos

ENTRE LOS 2 Y 6 MESES

A partir de los 45 o 60 días retomar nuestras rutinas de ejercicio que habíamos dejado antes de someternos a la cirugía. Por supuesto es ir de a poco incrementando la intensidad de nuestros ejercicios. El cuerpo siempre nos habla y tenemos que saber escucharlo. El dolor muscular es normal después de empezar luego de un periodo de inactividad. Lo importante es ser constantes con nuestras rutinas deportivas. Pero igualmente si no nos sentimos bien un dia, esta bien dejarlo para el siguiente día hasta que nuestro cuerpo se vuelva a acostumbrar a la actividad física.

REGRESAR A LA NORMALIDAD

Todo lo que contribuya a regresar a nuestra rutina anterior va a ser un paso adelante en nuestra total recuperación: volver a nuestra dieta habitual; regresar a la rutina de ejercicios y sino la teníamos empezar una será de mucha utilidad; en el caso de cicatrices de la cirugía ya podemos disfrutar de ir a la piscina, el mar, o hacer cualquier actividad acuática-antes no se recomienda para evitar se infecten las incisiones-; relajarnos con la comida: en este punto si nos comemos un par de chocolates o dulces no será un problema, obviamente sin excedernos.

No nos olvidemos de seguir con nuestros controles médicos periódicos para cerciorarnos de la exitosa regeneración celular interna. Por último: pensemos en estos eventos como la oportunidad de detener el ritmo acelerado en el que vivimos y darle a nuestro cuerpo el tiempo y dedicación que se merece. Y de aquí para adelante hagamos el ejercicio consciente de escuchar y cuidarlo.

GUIA / MANUAL DIETA BLANDA Y TIPS POST CIRUGIA Y/O ENFERMEDAD

Como dicen por ahí…”no hay mal que por bien no venga” así que aprovechando este tiempo de recuperación decidí hacer una guía manual donde comparto tips y consejos de utilidad que les puede servir no solo en un evento de cirugía sino también en caso de enfermedad o infección es totalmente aplicable.

Esta guía es totalmente gratuita se la pueden descargar aquí. Me encantará saber que les sirvió y sus experiencias de convalecencia que pudieran aportar para esta guía. Esperando leer sus comentarios, me despido Erika.