{"id":1452,"date":"2023-04-18T07:00:00","date_gmt":"2023-04-18T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lahuecavegana.com\/?p=1452"},"modified":"2026-02-16T11:21:47","modified_gmt":"2026-02-16T16:21:47","slug":"consejos-post-operatorios-veganos-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/consejos-post-operatorios-veganos-parte-2\/","title":{"rendered":"Consejos Post-Operatorios Veganos Parte 2"},"content":{"rendered":"\n

Actualizaci\u00f3n a los casi 6 meses de mi cirug\u00eda de extracci\u00f3n de mioma uterino. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como saben a finales de febrero mi realice este procedimiento m\u00e9dico. Ya pasado este tiempo he regresado casi en un 100% a la normalidad\u2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les voy a dejar un par de consejos m\u00e1s para una \u00f3ptima recuperaci\u00f3n. El \u00faltimo update que les realice fue al mes y medio de mi cirug\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Han pasado ya 45 d\u00edas de mi intervenci\u00f3n quir\u00fargica y en este tiempo junto con las recomendaciones m\u00e9dicas, he ido recopilando mis sentires, rutinas, reacciones corporales, dolencias, remedios, y experiencias de esta recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Con el paso de los d\u00edas la mejor\u00eda y cicatrizaci\u00f3n de las peque\u00f1as heridas laparosc\u00f3picas y molestias propias de una cirug\u00eda han ido disminuyendo.<\/p>\n\n\n\n

Un dato curioso es que me realice los ex\u00e1menes de hemoglobina al mes de la intervenci\u00f3n, a pesar de que tanto los laboratoristas y m\u00e9dicos me recomendaron hacerlo a partir del 3er mes, porque es el tiempo que toma recuperar los niveles en rangos normales.<\/p>\n\n\n\n

Hasta yo me sorprend\u00ed, en un mes ya estaba dentro de los valores normales -ten\u00eda dudas por tod@s los comentarios y cr\u00edticas hacia la dieta vegana jaja- as\u00ed que lo \u00fanico que les puedo decir a los que est\u00e1n en este camino basado en plantas, no dejen que el status quo de la dieta basada en prote\u00ednas animales les convenza de lo contrario.<\/p>\n\n\n\n

PRIMER MES<\/h2>\n\n\n\n

No voy a mentir las primeras semanas las molestias de las heridas laparosc\u00f3picas eran latentes.<\/p>\n\n\n\n

Una de las cosas que m\u00e1s me costaba era levantarme y acostarme, puesto que tienes que hacer fuerza para realizar esos 2 movimientos, y la fuerza viene del abdomen.<\/p>\n\n\n\n

Los cortes que te hacen para la cirug\u00eda laparosc\u00f3pica son: 1 en el ombligo, y 2 laterales en la misma l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

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La palidez y falta de color en el rostro es otra caracter\u00edstica de las primeras semanas. El cansancio y somnolencia me acompa\u00f1aron tambi\u00e9n este primer mes.<\/p>\n\n\n\n

Todo esto que les cuento es super normal.<\/p>\n\n\n\n

ENTRE LA QUINTA Y SEXTA SEMANA<\/h2>\n\n\n\n

Como les coment\u00e9 al mes me realice el examen de hemoglobina que demostr\u00f3 niveles normales, eso me alent\u00f3 much\u00edsimo y no s\u00e9 si de ah\u00ed para adelante y entre la quinta y sexta semana hubo un avance significativo en mi recuperaci\u00f3n: desapareci\u00f3 mi palidez, ya no me cansaba, pude empezar una caminata diaria, y sobre todo sent\u00ed m\u00e1s energ\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Me recargue tomado contacto directo con la tierra: haciendo grounding  (caminar sin zapatos sobre el c\u00e9sped).<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Grounding para recargar energias<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Recuerda leer la primera parte de mis consejos:<\/em> 5 Consejos Post-Operatorios Veganos<\/a><\/p>\n\n\n\n

ENTRE LOS 2 Y 6 MESES<\/h2>\n\n\n\n

A partir de los 45 o 60 d\u00edas retomar nuestras rutinas de ejercicio que hab\u00edamos dejado antes de someternos a la cirug\u00eda. Por supuesto es ir de a poco incrementando la intensidad de nuestros ejercicios. El cuerpo siempre nos habla y tenemos que saber escucharlo. El dolor muscular es normal despu\u00e9s de empezar luego de un periodo de inactividad. Lo importante es ser constantes con nuestras rutinas deportivas. Pero igualmente si no nos sentimos bien un dia, esta bien dejarlo para el siguiente d\u00eda hasta que nuestro cuerpo se vuelva a acostumbrar a la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

REGRESAR A LA NORMALIDAD<\/h2>\n\n\n\n

Todo lo que contribuya a regresar a nuestra rutina anterior va a ser un paso adelante en nuestra total recuperaci\u00f3n: volver a nuestra dieta habitual; regresar a la rutina de ejercicios y sino la ten\u00edamos empezar una ser\u00e1 de mucha utilidad; en el caso de cicatrices de la cirug\u00eda ya podemos disfrutar de ir a la piscina, el mar, o hacer cualquier actividad acu\u00e1tica-antes no se recomienda para evitar se infecten las incisiones-; relajarnos con la comida: en este punto si nos comemos un par de chocolates o dulces no ser\u00e1 un problema, obviamente sin excedernos.<\/p>\n\n\n\n

No nos olvidemos de seguir con nuestros controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos para cerciorarnos de la exitosa regeneraci\u00f3n celular interna. Por \u00faltimo: pensemos en estos eventos como la oportunidad de detener el ritmo acelerado en el que vivimos y darle a nuestro cuerpo el tiempo y dedicaci\u00f3n que se merece. Y de aqu\u00ed para adelante hagamos el ejercicio consciente de escuchar y cuidarlo.<\/p>\n\n\n\n

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GUIA \/ MANUAL DIETA BLANDA Y TIPS POST CIRUGIA Y\/O ENFERMEDAD <\/h2>\n\n\n\n

Como dicen por ah\u00ed\u2026\u201dno hay mal que por bien no venga\u201d<\/em> as\u00ed que aprovechando este tiempo de recuperaci\u00f3n decid\u00ed hacer una gu\u00eda manual donde comparto tips y consejos de utilidad que les puede servir no solo en un evento de cirug\u00eda sino tambi\u00e9n en caso de enfermedad o infecci\u00f3n es totalmente aplicable. <\/p>\n\n\n\n

Esta gu\u00eda es totalmente gratuita se la pueden descargar aqu\u00ed. Me encantar\u00e1 saber que les sirvi\u00f3 y sus experiencias de convalecencia que pudieran aportar para esta gu\u00eda. Esperando leer sus comentarios, me despido Erika.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Descargable<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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