{"id":1286,"date":"2023-03-07T07:00:00","date_gmt":"2023-03-07T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lahuecavegana.com\/?p=1286"},"modified":"2026-02-16T11:27:59","modified_gmt":"2026-02-16T16:27:59","slug":"dieta-post-operatoria-vegana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/dieta-post-operatoria-vegana\/","title":{"rendered":"5 Consejos Post-Operatorios Veganos"},"content":{"rendered":"\n

EL PODER SANADOR DE LAS PLANTAS<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n

Han pasado 10 d\u00edas ya de haberme sometido a una intervenci\u00f3n quir\u00fargica laparosc\u00f3pica. Tenia un mioma uterino gigante (13 cm), para que tengan una idea es como que estuviera embarazada de 4 meses, ocupaba ya todo el \u00fatero, Y tambi\u00e9n estaba afectando la vejiga e intestinos.<\/p>\n\n\n\n

Con mi medico home\u00f3pata de cabecera lo estuvimos monitoreando los \u00faltimos meses y tratando de reducir su tama\u00f1o sin suerte. Por lo que hab\u00eda que realizar este procedimiento m\u00e9dico. Dicho sea de paso nunca en mi vida hab\u00eda pasado por un quir\u00f3fano, asi que si me produjo ansiedad y miedo.<\/p>\n\n\n\n

Me hice todos los ex\u00e1menes que se requieren para realizar esta cirug\u00eda, y para mi tranquilidad todos mis valores en sangre estaban dentro de los rangos, y para los detractores de dietas basadas en plantas, esta es una muestra de la validez de una dieta vegana.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La intervenci\u00f3n quir\u00fargica dur\u00f3 5 horas, con anestesia general. No recuerdo nada hasta que despert\u00e9 en la sala de recuperaci\u00f3n con mucho frio y dolor en las incisiones de laparoscopia ubicadas en la l\u00ednea del ombligo.<\/p>\n\n\n\n

Al siguiente dia de la operaci\u00f3n me dieron el alta con algunas indicaciones de dieta y reposo, por eso el dia de hoy les quiero compartir algunos consejos \u00fatiles para despu\u00e9s de la cirug\u00eda. Otra raya mas al tigre\u2026 jeje.<\/p>\n\n\n\n

Espero les sirva y comenten sus experiencias, desde mi convalescencia, mi cari\u00f1o y gratitud por estar del otro lado, ERIKA.<\/p>\n\n\n\n

1) ESTAR ACTIV@<\/h3>\n\n\n\n

A pesar del dolor o molestia que se tiene en la parte de las heridas y la debilidad presente,  lo recomendable es empezar sent\u00e1ndose, y luego caminar lento distancias cortas en la misma habitaci\u00f3n, hacia el ba\u00f1o, etc; ese movimiento nos ayudara a reactivar nuevamente nuestros intestinos y dem\u00e1s \u00f3rganos que por la cirug\u00eda estuvieron inactivos. Adem\u00e1s evitara que se nos formen coagulos de sangre.<\/p>\n\n\n\n

2) ESCUCHAR NUESTRO CUERPO<\/h3>\n\n\n\n

El momento que nuestro cuerpo entra a un procedimiento quirurgico, se pone en alerta y posterior a eso se encuentra en una fase de sanaci\u00f3n y eso implica que toda nuestra energ\u00eda la esta invirtiendo en sanar las heridas producto de la cirug\u00eda, por lo que cualquier actividad por peque\u00f1a que sea nos va a causar cansancio, ya que no estamos al 100%. Lo mejor ser\u00e1 escuchar a nuestro cuerpo y reposar. De a poco iremos retomando nuestras actividades y fuerza habitual.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

3) DIETA BLANDA<\/h3>\n\n\n\n

La recomendaci\u00f3n m\u00e9dica despu\u00e9s de una cirug\u00eda es realizar una dieta blanda, esto con el prop\u00f3sito que nuestro cuerpo gaste la menor energ\u00eda en digerir, ya que necesita mucha energ\u00eda para sanarse y recuperarse.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de una cirug\u00eda laparosc\u00f3pica se introduce en el abdomen gas C02, por lo que suele quedar remanentes de gas en nuestro est\u00f3mago. Lo ideal es evitar en los primeros d\u00edas alimentos con mucha fibra, evitar pepas y cascaras, que son m\u00e1s dif\u00edciles de digerir y producen gases pudieran aportar molestias a nuestras heridas y desviar el esfuerzo de nuestro cuerpo de sanar y recuperarse.<\/p>\n\n\n\n

Los primeros 4 o 5 dias lo ideal ser\u00e1 tomar coladas<\/a> de frutas cocinadas como: manzana, guayaba, guanabana.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
La canela es un gran antiinflamatorio<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

El consumo de frutas con altos contenidos de vitamina C nos ayudar\u00e1 tanto para el sistema inmunol\u00f3gico como para tener nuestras defensas altas en esta etapa de convalescencia. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Un ingrediente adicional que podemos usar es la canela. Esta especie tiene propiedades antiinflamatorias, con su componente cinamaldeh\u00eddo evita cualquier tipo de infecci\u00f3n que pudiera presentarse internamente debido a la intervenci\u00f3n quir\u00fargica. Y adicional aporta dulzor a las preparaciones que elaboremos, como son las coladas de frutas que mencionamos antes.<\/p>\n\n\n\n

Otros alimentos que se pueden incorporar en la dieta es tuberculos como las papas, zanahoria, camote, se los puede preparar como pure, o simplemente cocinados, en esta fase no se recomiendan fritos porque tienden a inflamar nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

Es importante agregar algo de prote\u00edna<\/a> a nuestra dieta eso nos ayudara en la recuperaci\u00f3n de tejidos. Podemos agregar tofu procesado como queso crema. Tambi\u00e9n se puede consumir arroz blanco, fideos sin huevos, pan blanco.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
Tuberculos como las papas sancochados y no fritos<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

4) REPOSICION DE HIERRO<\/h3>\n\n\n\n

Por la intervenci\u00f3n quir\u00fargica el cuerpo pierde sangre, por lo que es necesario tomar hierro qu\u00edmico, y tambi\u00e9n se lo puede suplementar con espirulina en sus jugos o batidos. Super importante para recobrar su fuerza.<\/p>\n\n\n\n

Mi valor de Hemoglobina antes de la operaci\u00f3n era de 15  (valores normales entre 12,7 y 16,2) y despu\u00e9s de la operaci\u00f3n termin\u00f3 en 11,60.<\/p>\n\n\n\n

Existen varios fuentes de hierro de origen vegetal a las cuales se puede recurrir: soya, espinacas, acelga, duraznos, tub\u00e9rculos.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de mi fuerte convicci\u00f3n de la efectividad de una dieta basada en plantas, los comentarios de allegados e incluso de m\u00e9dicos me hicieron dudar sobre mi recuperaci\u00f3n favorable siendo vegana. <\/p>\n\n\n\n

Por suerte mi m\u00e9dico home\u00f3pata me alent\u00f3 a mantenerme en mi convicci\u00f3n mand\u00e1ndome a tomar varios remedios caseros e incluso me suspendi\u00f3 la toma de hierro qu\u00edmico. Y oh sorpresa para tod@s en un mes mis niveles de hemoglobina estaban dentro de los rangos normales: 13,70.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

MITO: \u201cel hierro en dietas veganas es dif\u00edcil de obtener\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

VERDAD: \u201cuna dieta vegana balanceada puede obtener niveles adecuados de hierro\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

5) ALIMENTOS RESTRINGIDOS <\/h3>\n\n\n\n

En esta primera etapa est\u00e1n restringidos todas las cruc\u00edferas: col, coliflor, brocoli, vainitas, col rizada. Granos secos, leguminosas. Evitar frutas con pepas y cascara. Esta restringido el uso de az\u00facar blanco, morena, panela, lo ideal en esta etapa evitar azucares refinados.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00a1Gracias por acompa\u00f1arme una vez m\u00e1s! Recuerden que pueden comprar algunos de mis recetarios\u00a0aqu\u00ed<\/a>\u00a0y contactarme con sus pedidos por\u00a0WhatsApp<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EL PODER SANADOR DE LAS PLANTAS Han pasado 10 d\u00edas ya de haberme sometido a una intervenci\u00f3n quir\u00fargica laparosc\u00f3pica. Tenia un mioma uterino gigante (13 cm), para que tengan una idea es como que estuviera embarazada de 4 meses, ocupaba ya todo el \u00fatero, Y tambi\u00e9n estaba afectando la vejiga e intestinos. Con mi medico […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1291,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[454],"tags":[466,493,494,481],"class_list":["post-1286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-colada-morada","tag-dieta-blanda","tag-dieta-vegana","tag-proteina-basada-en-plantas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1286"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3385,"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286\/revisions\/3385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lahuecavegana.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}